Dzień 1.

3 Kwi

jajko miekkoHej!

Starałam się dziś jeść zdrowe jedzenie, ale popełniłam 2 grzechy:

1) zjadłam do sałatki bagietkę z masłem czosnkowym (a jest z białego pieczywa)

2) zjadłam 1 krówkę i 2 ferrero roche(czy jak to się tam pisze)

No ale od początku (kalorie podaję „mniej więcej”):

Śniadanie: (godz. 12)

– 2 jajka na miękko (150kcal) + kromka ciemnego pieczywa z masłem (65 kcal) + sól
– Kawa Inka z mlekiem (2%) (57 kcal)

II śniadanie: (godz. 17)

– sałatka jarzynowa (z majonezem…) (300kcal) + bagietka z masłem czosnkowym (557 kcal)
– kawa Nescafe z mlekiem (2%) (57 kcal)

Obiado-kolacja: (godz. 18)

– Żurek (poświąteczny;)) , niewielki talerz, bez pieczywa, ziemniaków, jajek itp. Sam żur z wkładką mięsną którą posiadał;) (350kcal)
– sok ze świeżych pomarańczy:) (95kcal)

Słodkości: (koło 17:30)

– 1 krówka (40kcal), 2 ferrero r. (150kcal)
– 2x guma orbit;)

1821 kalorii

Waga o godzinie 20: 76,1 kg, czyli BEZ NAJMNIEJSZYCH ZMIAN. Ale czemu tu się dziwić: mało warzyw, mało napojów, białe pieczywo..

Dziś nie udało mi się nic poćwiczyć.

Co ja robię źle? Śniadanie jadłam późno, bo późno wstałam (przed 12), teraz jest już 21, a chce mi się jeść:(… Doradźcie co mogę zmienić w swoich nawykach.

Pozdrowienia!

Reklamy

Komentarze 3 to “Dzień 1.”

  1. Anonim Kwiecień 3, 2013 @ 8:41 pm #

    Musisz ćwiczyć! Inaczej nie da sie spalić kalorii. A tak poza tym to ruch to zdrowie!

    • niuszka Kwiecień 3, 2013 @ 8:41 pm #

      A wystarczy 1-2 razy na tydzień? Po godzince?;):P

      • Anonim Kwiecień 3, 2013 @ 8:44 pm #

        To zalezy ile kalorii przyjmujesz danego dnia i ile z nich chcesz spalić. Każdego dnia jemy coś innego i w różnych ilościach.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: