Dzień 4.

6 Kwi

warzywaHej!

Dziś ćwiczyłam (rozciąganie, przysiady, ćwiczenia na brzuch) około 20 minut i znów chodziłam około godziny po Centrum handlowym.

A oto co dziś zjadłam:

Śniadanie

Kromka chleba orkiszowego: 90 kcal
Jajko x2: 156 kcal
Inka: 15 kcal
Mleko do inki: 55 kcal

Razem: 316 kcal

II śniadanie
2 plastry łososia norweskiego: 65 kcal
2 kromki pieczywa lekkiego: 50 kcal

Razem: 115 kcal

Obiad
Warzywa na patelnię (zrobione na parze): 152 kcal
Ryż z kaszą: 140 kcal

Razem: 292 kcal

Kolacja
flaki (1,5 talerza:P) : 200 kcal
1 kromka lekkiego pieczywa: 25 kcal
1 plaster łososia norweskiego: 32 kcal

Razem: 257 kcal

CAŁOŚĆ: 980 KCAL

Dzisiejsza waga wieczorna – 75,2 kg

Jak myślicie, czy dobrze obliczyłam kalorie flaczków?:)

Pozdrowienia! 🙂

Ps. Wieczorem skusiłam się na dwie kulki ferrero rocher (148 kcal) co sprawiło, że tego dnia łącznie zjadłam 1128 kcal.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: