Dzień 6.

9 Kwi

pureeHej!

Wczoraj nie wstawiłam wpisu, bo była u mnie przyjaciółka i siedziałyśmy do późna;) Oto mój wczorajszy jadłospis (jak już chyba pisałam, a jak dobrze zauważyła jedna z komentujących – jem na przemian więcej i mniej kalorii;) Wczoraj miałam lepszy dzień)

Śniadanie:

3 kromki lekkiego pieczywa: 75 kcal
3 plasterki sera mierzwionego: 75 kcal
3 kawałki papryki marynowanej: 24 kcal
Inka z mlekiem: 30 kcal

Razem: 204 kcal

II śniadanie:
2 jajka na miękko: 156 kcal
kromka chleba z masłem: 230 kcal
kromka lekiego pieczywa z masłem orzechowym: 40 kcal

Razem: 426 kcal

Obiad + przekąski:
ziemniaki: 400 kcal
pomidory: 30 kcal
2 ogórki konserwowe: 4 kcal
1/2 jogurtu naturalnego: 114 kcal
1 kawałek babki: 100 kcal
kielich soku ze świeżych jabłek: ok. 120 kcal
Razem: 768 kcal

ŁĄCZNIE: 1398 kcal

Ćwiczyłam w domu tak jak do tej pory, około 20-25 minut. Do ćwiczeń najbardziej się nie mogę zabrać.

Pozdrowienia!

N.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: